Почему 2 месячный ребенок плохо спит днем?

   2 месяца – это тот срок, когда ребенок уже не является новорожденным, но тем не менее, еще целиком и полностью зависимым от мамы. Циркадные ритмы (смена дня и ночи) пока не оказывают на него влияния, так как собственный гормон сна начнет вырабатываться только к 3-4 месяцу.

   Казалось бы, в этот период малышам положено только есть и спать, но в жизни, как правило, все не так легко. Большинство мам жалуются на то, что их ребенок спит плохо днем, часто капризничает, плачет, бодрствует гораздо больше, чем ему полагается по возрасту.

 Нормы дневного сна в возрасте двух месяцев

   В 2 месяца здоровый ребенок  спит  15-16 в сутки: 5-6  часов днем и 8-10 часов ночью.

   Между снами ребенок бодрствует и оптимальное, соответствующее возрасту двух месяцев время бодрствования составляет около часа и 15-20 минут.

   Но часто мамы делятся переживаниями о том, что малыш не спит эту норму.

 Почему малыш не спит днем?

  1. Голод. Желудок ребенка в два месяца равен 120-130 грамм, и поэтому он должен получать питание достаточно часто. Чувство голода будет не только мешать малышу спать, но и доставлять дискомфорт, вызывая плач.

 

  1. Некомфортные условия. Слишком яркий свет, резкие перепады температур, громкие звуки являются стрессовыми факторами для ребенка. Первые три месяца называются периодом «донашивания», в который малышу комфортно. Ребенок лучше спит при соблюдении правила «Трех Т»: темнота, тишина и тепло. Если малыш получил много ярких впечатлений днем, у него может быть две реакции организма: либо компенсаторный сон – организм таким образом «выключается» от переизбытка сенсорной стимуляции, либо отсутствие сна из-за действия гормона стресса – кортизола.

 

  1. Состояние здоровья. Младенческие колики, температура, боли (например, мышечная боль после курса массажа) может влиять на сон ребенка, делая его беспокойнее.

 

  1. Короткие циклы сна. Малыши спят от 20 до 40 минут – в возрасте 2 месяцев это является нормальным циклом сна. Понимание мамой нормативности коротких снов может помочь ей спокойно реагировать на то, что малыш «мало» спит.

 

  1. Сон во время кормления. Ребенок, засыпая попадает в поверхностный, неглубокий сон. Если он засыпал во время кормления, попадая в эту фазу сна, он может продолжать совершать сосательные движения. Маме может казаться, что малыш не спит, но это не так – сосание является рефлекторным актом во время поверхностной фазы сна.

 

   Медицинские причины. Ребенка в 2 месяца чаще всего могут беспокоить следующие проблемы:

  • Младенческие колики, боли в животе
  • Заложенность носа, кашель, затрудняющие сосание и дыхание
  • Мышечная боль (вызванная, например, курсом массажа)
  • Неврологические проблемы
  • Апноэ
  • Аллергия

   Все эти причины могут мешать ребенку спокойно спать. Для того, чтобы помочь ему, необходимо проконсультироваться с педиатром и, возможно, узким специалистом для подбора оптимального лечения.

 

  1. Нехватка молока. Первые 2 - 3 месяца после рождения происходит установление лактации. Мамин организм приспосабливается к потребностям ребенка. В этот период лактация может нарушиться, если мама, например, придерживается строгого режима кормления или не кормит малыша ночью, когда происходит выработка пролактина.

 

  1. Мамино самочувствие. Эмоции мамы имеют прямое влияние на состояние малыша. Когда мама хорошо спит и отдохнувшая, она общается с ребенком иначе, у нее другой тембр голоса, другие интонации. Ребенок, чувствуя это, получает эндорфины. Когда же мама находится под действием недосыпа, испытывает негативные эмоции, ее взаимодействие с ребенком будет нести иной характер – и малыш будет находится под действием кортизола, не дающего ему расслабиться и уснуть.

 Как помочь малышу лучше спать?

   Что может сделать мама, чтобы помочь своему 2 месячному малышу лучше спать.

  1. Кормление, налаживание ГВ. Одна из главных задач в первые месяцы жизни – это налаживание питания. Оптимально, если это будет грудное вскармливание. Грудное молоко обеспечивает малышу тот незаменимый баланс витаминов, питательных жиров и формирующих иммунитет белков, который невозможно достичь ни одним другим видом питания. В первые два месяца жизни малыша важно кормить по требованию, не придерживаясь режима, пока организм мамы синхронизируется с потребностями малыша.

 

  1. Наблюдение за признаками усталости. Ребенок в два  месяца выдерживает время бодрствования менее полутора часов. При увеличении этого времени, он может начать капризничать и с трудом засыпать. Важно наблюдать за признаками усталости уже через час после пробуждения и помогать малышу уснуть при первых признаках усталости.

 

  1. Условия матки. Так как первые три месяца жизни являются периодом «донашивания», это значит, ребенок находится в процессе адаптации к «большому миру». В этот период ему можно стремиться создавать ту среду, которая была для него привычна на протяжении девяти месяцев внутриутробной жизни - это темнота, тишина, тепло и качания. Тем не менее, это не означает, что малыша дни напролет нужно держать в таких условиях, но важно понимать, что подобные обстоятельства являются для ребенка знакомыми и привычными, а значит – успокаивающими. В таких условиях малышу легче заснуть, он спит лучше.

 

  1. Отсутствие ярких впечатлений, привычная обстановка. В то же время, условия, обратные «условиям матки» - яркая, шумная, светлая обстановка может перевозбуждать ребенка. Большое количество сенсорных стимулов – яркий свет, музыка, скопление людей, громкие голоса не являются знакомыми для малыша, а значит такая ситуация, даже если атмосфера очень веселая и праздничная является стрессовой для малыша. В таких обстоятельствах малыши часто засыпают, несмотря на шум вокруг. Но этот сон не является глубоким и восстанавливающим. Такая реакция организма является «защитной» от большого количества стимулов.

 

  1. Разные способы успокоения, пеленание, белый шум. Основная задача в возрасте  2 месяцев – это помощь малышу в засыпании, чтобы он хорошо спал и высыпался. Для этого родители могут использовать разные способы помощи – это и кормление, и пеленание, и белый шум при необходимости маскировки выраженных и нехарактерных шумов. Укачивание, пеленание и белый шум также создают условия, сходные с условиями внутриутробной жизни малыша. Самое главное здесь – это стараться чередовать эти способы, показывая таким образом малышу, что есть множество разных способов засыпания.

 

  1. Помощь близких. Молодая мама в первые месяцы жизни проводит весь день с малышом. Конечно, это может способствовать усталости – как физической, вызванной недосыпом или, например, строгой диетой, так и психологической, связанной с однообразием каждого дня и меньшим, чем прежде временем для своего личного пространства. Мама, всецело посвящающая себя ребенку, рискует забыть о своих потребностях, что чревато различными психологическими осложнениями, вплоть до послеродовой депрессии.

 

   Поэтому крайне важно заботиться о себе, привлекать на помощь близких и переключаться при любой, даже небольшой, но возможности порадовать себя и немного отдохнуть.