Как эмоциональное состояния родителей влияет на сон ребенка?
Физиология сна и эмоции неразрывно связанны друг с другом. Многочисленные исследования показали, что положительные эмоции родителей имеют огромное влияние на здоровое развитие ребенка. Уже в момент беременности малыш способен «считывать» информацию об окружающим мире, состоянии своей матери, и о ее переживаниях. Именно поэтому, врачи рекомендуют в этот ответственный период всем мамам больше отдыхать и избегать стрессов, которые могут потенциально навредить ребенку.
После рождения младенцы особенно нуждаются в заботливой и спокойной атмосфере. Материнская нежность и любовь благотворно влияют на физическое и эмоциональное развитие малыша, укрепляют его мозг, повышают адаптивные возможности. Дети, живущие в стабильной и спокойной обстановке, легче учатся всему новому, в том числе и самостоятельному засыпанию.
В первые годы жизни ребенок нуждается в постоянной поддержке и помощи родителей. Помимо физических, бытовых и социальных навыков, мамы и папы должны развивать и эмоциональные способности своих детей, например, такие как самоуспокоение. Подобный навык приходит не сразу, а постепенно. До двух лет саморегуляция детей еще очень слаба. Поэтому чем младше ребенок, тем он сильнее зависит от настроя и участия родителей, которые своим поведением должны подавать необходимый пример.
Важно помнить, что ребенок всегда повторяет за своими родителями! Именно так происходит его обучение.
Если Вы ожидаете от малыша спокойного засыпания – будьте также спокойны и уверенны. Нетерпеливое и тревожное поведение во время укладывания может разрушить здоровые ассоциации со сном у Вашего ребенка. Он будет сопротивляться сну и проявлять беспокойство. То же самое следует учитывать и в ежедневном общении со своим малышом. Ведите себя последовательно. Чтобы поддержать ребенка Вы должны сами владеть своими эмоциями и контролировать себя. Только в этом случае ребенок будет чувствовать себя комфортно и спокойно.
В первые годы жизни дети учатся понимать и различать свои ощущения – что приятно, а что нет. Они учатся у родителей, которые своими действиями и реакциями сообщают об этом малышу. Любая поддержка близких должна связываться только с положительными эмоциями. Именно поэтому родителям так важно сохранять спокойствие и выдержку даже в стрессовых ситуациях, например, когда ребенок плачет и кричит. Если на него будут кричать в ответ – взрослея, такой малыш станет бояться собственных чувств. Родителям необходимо изменить ситуацию, беспокоящую ребенка и продолжить обучение. Таким образом, они подадут верный сигнал малышу, что все в порядке и любые трудности временны и преодолимы. Подобная стратегия будет очень успешна в любом детском возрасте.
Будьте отзывчивы и спокойны в общении с малышом. Сдерживайте свои негативные эмоции!
Многие родители сами замечают, что им порой трудно поддерживать положительный настрой на ребенка из-за усталости, работы, болезни ребенка или его очень активного характера, семейных и бытовых проблем и т.д. Если Вы чувствуете упадок сил и раздражение, если Вы срываетесь, когда Ваш ребенок плачет и требует внимания – это знак того, что пора сделать паузу и хотя- бы немного отдохнуть.
Что Вы можете сделать в подобной ситуации?
1. Попросите о помощи близких или друзей, разделите ответственность;
2. Привлеките на укладывание ребенка своего мужа и тех, кому Вы доверяете;
3. Научитесь расслабляться, используя самые простые и доступные для Вас способы;
4. Больше общайтесь, не замыкайтесь только на ребенке, особенно, если он уже достаточно большой;
5. Обратитесь к специалисту, если Ваше самочувствие только ухудшается. Возможно, у Вас послеродовая депрессия и нужна серьезная помощь;
Ваше здоровье также важно, как и здоровье ребенка. Обращайте внимание на признаки усталости и обязательно отдыхайте. Проявляя заботу о себе, Вы заботитесь и о своем малыше. Помните, что Ваше настроение прямым образом сказывается на качестве его сна!
