Режим дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

Давайте поговорим о режиме дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет. Важно знать, что уже с возраста 6 месяцев вы можете потихоньку формировать режим дня у малыша.

 

Почему детям необходим режим?

Детям необходимо соблюдать рекомендованный режим дня, и это легко проверить. Попадая в новые условия, сталкиваясь с чем-то незнакомым, все люди испытывают некий стресс, а дети особенно ярко его переживают, ведь у них пока ещё нет опыта преодоления и проживания различных жизненных ситуаций.

С самого первого дня ребёнка родители превращаются в педагогов, наставников и учителей, т.к. ребенок не может пока самостоятельно ничему научиться. Соблюдая режим дня, мама вокруг ребёнка создаёт кокон спокойствия, предсказуемости, надёжности, стабильности, покоя и хорошего настроения. Все действия мамы – это некие ритуалы, которые мама повторяет изо дня в день. Что-то новое ребенок познает постепенно и дозированно. Никто не может постоянно воспринимать только новую информацию, мозг откажется её обрабатывать. Если ребенок знает, что после пробуждения его мама покормит, поменяет памперс, поворкует и поиграет с ним, то он с радостью просыпается. После общения с мамой он готов самостоятельно себя занять, приучаясь к самостоятельной игре.

Режим нужен всем! Иногда бывает трудно правильно учесть все нюансы при создании подходящего режима дня для ребёнка, а также решить, какой режим дня считать рекомендованным для ребенка данного возраста, ведь море советов можно найти сейчас в интернете, посетив педиатра или прочитав книгу по воспитанию детей.

 

Как подобрать идеальный режим для ребенка?

Давайте эту статью превратим в инструкцию о том, как составить идеальный режим дня для ребенка. Рекомендованный режим дня и строится на создании оптимальных, комфортных условий для развития детского организма.

 

 

1. Проанализируйте, как проходит ваш день с ребенком

 

Первое, на что надо обратить внимание, как именно сейчас проходит ваш день с ребенком, как он себя при этом чувствует, всем ли он доволен.

Конечно, ребенок пока не может так разоткровенничаться, чтобы за вечерним чаем высказать все накопившиеся претензии, но есть те сигналы, которые наше чадо подаёт нам, чтобы мы уже делали свои мудрые заключения.

Признаки, по которым мы можем сделать вывод, что ребенку некомфортен его режим дня:

- частые ночные пробуждения;

- эпизодические или периодические ночные гуляния;

- долгое время укладывания на сон;

- ребенок часто капризничает в течение дня;

- слишком долгие или слишком короткие дневные сны;

- ребенок не способен какое-либо время занимать себя сам в момент бодрствования.

 

 

2. Обязательные элементы режима дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

Если вы пришли к выводу, что некоторые признаки неподходящего режима дня присутствуют, то пора начать трансформацию уже сложившихся привычек и приблизиться к рекомендованному режиму дня.

Какие общие черты мы видим в режиме всех детей в возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет?

- все дети должны иметь полноценный ночной сон, средняя продолжительность которого составляет одиннадцать часов

- так называемые биологические часы детей настроены на начало дня и активного бодрствования с 7:00-7:30 утра

- суммарное время дневных снов в среднем должно составлять от трех с половиной часов в шесть месяцев до двух часов в два года.

Таким образом, мы приходим к достаточно легкой арифметической задаче: «Если дети должны вставать в семь часов утра, а спать они должны одиннадцать – двенадцать часов ночью, то когда же вечером стоит укладывать наших малышей?»

Ответ прост: “наиболее подходящее время для начала ночного сна находится в промежутке от 19:00 до 20:00, в это время ребенок уже должен спать.

Итак, время пробуждения 7:00-7:30, отбой в 19:00-20:00.

 

 

3. Дневной сон в режиме 

У шестимесячного ребёнка в распорядке дня присутствуют 2 полноценных или три коротких дневных сна, начиная с семи – восьми месяцев третий сон плавно уходит. Плавность заключается в том, что в зависимости от продолжительности и качества первых двух снов иногда нужен и третий сон, чтобы ребенок имел возможность дотянуть до ночного сна, а в какой-то день этот дополнительный сон не требуется. Самое главное правило состоит в том, что мы никогда не организуем третий сон позже 16:30. Если ребенок капризничает, то лучше его раньше уложить на ночной сон, примерно в 18:30.

Не забывайте, что с взрослением ребенка время бодрствования между первым и вторым сном немного увеличивается. Утренний сон при этом остается примерно на неизменном месте. В целом, старайтесь придерживаться рамок: утренний сон начинается в 8.00-10.00, дневной сон 12.30-15.00. Временные отрезки бодрствования между дневными снами не должны быть равны друг другу.

Переход на один дневной сон происходит приблизительно в пятнадцать – восемнадцать месяцев. Не торопитесь раньше избавиться от второго сна, он необходим большинству детей до указанного возраста, чтобы нервная система могла отдыхать. При соблюдении режима дня с двумя снами дети чувствуют себя гораздо лучше и оптимистичнее.

 

 

4. Приемы пищи в режиме дня

 Важным пунктом в составлении оптимального режима дня является гармоничное распределение приёмов пищи во время бодрствования.

При грудном вскармливании мы рекомендуем, как правило, кормить ребенка после пробуждения или в середине бодрствования, чтобы разделить в сознании ребенка процессы кормления и засыпания. При этом существует бабушкино правило, которое не лишено здравого смысла: «Хорошо спит только сытый ребёнок». Есть риск, что подрастающий ребенок, который бодрствует все больше, будет успевать проголодаться до следующего сна.

С шести месяцев, по мере введения прикорма (который к восьми месяцам уже носит энергетический, а не ознакомительный, характер) становится важно ежедневно соблюдать режим, чтобы организм ребенка настроился на определенную последовательность действий. Кроме времени снов желательно зафиксировать время кормлений, их пять: завтрак, обед, ужин, полдник и второй завтрак (последние два являются перекусами). При этом завтрак и обед логично организовывать перед дневными снами, второй завтрак и полдник – после пробуждения с дневных снов. Ужин мы рекомендуем устраивать достаточно рано – за 1,5 -2 часа до сна, т.е. примерно в 17-18 часов. Кроме ужина большинству детей первого года жизни требуется кормление непосредственно перед укладыванием в кровать.

После года уходит прямая зависимость между качеством сна и количеством съеденного непосредственно перед сном, поэтому стоит начать организовывать паузу между последним приемом пищи и сном, чтобы с гордостью отмечать, что вы с ребенком делаете первые шаги к здоровому образу жизни.

Осталось только посмотреть в глаза своему ребенку, поцеловать его пахнущую молоком щеку, набраться уверенности, повесить на видное место часы и распечатать режим дня, чтобы в суете дел не пропустить тот момент, который подарит ребенку здоровье, крепкий сон и отличное настроение!