Как качество бодрствования влияет на сон
Сон малыша неотделим от его бодрствования. Общение с ребенком, занятия, игры необходимы любому ребенку не только для его полноценного развития, но и спокойного засыпания.
Качество бодрствования ребенка влияет и на качество его сна. Дети, чьи родители уделяют им много внимания, играют вместе и поддерживают инициативу, засыпают легче и спокойнее. И наоборот, если ребенок в течение дня не получил необходимых эмоций от родителей, если он пассивно проводит время – его засыпание будет трудным и беспокойным.
Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо обязательно выделить время подготовке ко сну и ритуалам, а также уделять внимание малышу в течение всего дня, играть и общаться с ним, поддерживать его новые способности и умения.
Когда можно начинать играть с ребенком?
С самого рождения: когда вы прикасаетесь к младенцу, поглаживаете его, держите его на руках и поете ему – все это развивает чувства и ощущения малыша.
Почему это важно?
Положительные эмоции во время общения и игр с родителями укрепляют мозг и нервную систему ребенка, повышают его адаптивные возможности. Он легче переносит страх отдаления от мамы и быстрее учится самостоятельному засыпанию. Он менее возбудим во время укладывания и легче успокаивается, если начинает плакать.
Проводите время с малышом за совместными занятиями:
- Разговаривайте, реагируйте в ответ
- Прикасайтесь и делайте массаж
- Пойте песенки
- Читайте книжки
- Танцуйте
- Давайте игрушки или предметы адекватные возрасту. Каждому ребенку нужно выбирать игрушки, подходящие именно для него.
ВИДЕОУРОКИ Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
Игрушки, которые подходят для детей разных возрастных категорий:
0 – 6 месяцев
- Мобиль / Карусель
- Одеяльца с рисунками
- Музыкальные игрушки
- Погремушки
6 – 12 месяцев
- Игрушки, способствующие физическому развитию
- Игрушки для детей раннего возраста, формирующие сюжетно-ролевые навыки (машинки, животные, тряпичные куклы)
- Игрушки типа «действие / последствие»: любые емкости, в которые можно что-нибудь положить, а потом вынуть, пирамидки (дети любят их разрушать и собирать заново) и т.п.
- Игрушки на подбор по форме
- Прыгающие игрушки, надувные мячи
- Игрушки с диском /дисплеем (например, игрушечный телефон)
- Музыкальные инструменты/музыкальные игрушки
- Детские книги
12 – 18 месяцев
- Несложные пазлы, кубики
- Простые разборные игрушки / конструкторы с крупными элементами,
- Тематические наборы игрушек
- Кукольные домики
- Мягкие игрушки в виде животных
- Музыкальные инструменты
- Детские горки.
Совместные игры и общение укрепляют привязанность между родителями и детьми, положительно влияют на развитие и спокойный сон малышей.
Следование этим правилам поможет Вам избежать многих проблем с детским сном:
1. Занимайте своих детей полезными играми, развивая их физически и эмоционально;
2. Показывайте им разные способы успокоения себя. Приучение ребенка только к груди, как единственному навыку успокоения может привести к негативным последствиям. В будущем, такие дети будут проявлять требовательное и зависимое поведение, особенно во время укладывания;
3. Играя с ребенком, обязательно оставляйте место для его инициативы;
4. Хвалите и поддерживайте малыша, отмечайте все его самостоятельные навыки;
5. Чутко откликайтесь на потребности ребенка, замечайте его индивидуальные особенности;
6. Выстраивайте гибкую систему поддержки и контроля во время любых занятий. Ребенок должен понимать, что можно, а что нет. Обозначая рамки и границы дозволенного, Вы помогаете своим детям чувствовать себя спокойно и защищенно. Кроме того, они с самого рождения начинают привыкать к определенным правилам поведения и различать, что хорошо, а что плохо; В игровой форме это сделать гораздо легче.
7. В общении с детьми проявляйте интерес и отзывчивость! Поддерживайте положительный настрой на ребенка в течение всего дня и особенно при укладывании его на самостоятельный сон;
