Как качество бодрствования влияет на сон

Сон малыша неотделим от его бодрствования. Общение с ребенком, занятия, игры необходимы любому ребенку не только для его полноценного развития, но и спокойного засыпания.

Качество бодрствования ребенка влияет и на качество его сна. Дети, чьи родители уделяют им много внимания, играют вместе и поддерживают инициативу, засыпают легче и спокойнее. И наоборот, если ребенок в течение дня не получил необходимых эмоций от родителей, если он пассивно проводит время – его засыпание будет трудным и беспокойным.

Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо обязательно выделить время подготовке ко сну и ритуалам, а также уделять внимание малышу в течение всего дня, играть и общаться с ним, поддерживать его новые способности и умения.

 

Когда можно начинать играть с ребенком? 

С самого рождения: когда вы прикасаетесь к младенцу, поглаживаете его, держите его на руках и поете ему – все это развивает чувства и ощущения малыша.

 

Почему это важно?

Положительные эмоции во время общения и игр с родителями укрепляют мозг и нервную систему ребенка, повышают его адаптивные возможности. Он легче переносит страх отдаления от мамы и быстрее учится самостоятельному засыпанию. Он менее возбудим во время укладывания и легче успокаивается, если начинает плакать.

Проводите время с малышом за совместными занятиями:

- Разговаривайте, реагируйте в ответ

- Прикасайтесь и делайте массаж

- Пойте песенки

- Читайте книжки

- Танцуйте

- Давайте игрушки или предметы адекватные возрасту. Каждому ребенку нужно выбирать игрушки, подходящие именно для него.

 

Игрушки, которые подходят для детей разных возрастных категорий:

 

0 – 6 месяцев

- Мобиль / Карусель

- Одеяльца с рисунками

- Музыкальные игрушки

- Погремушки

 

6 – 12 месяцев

- Игрушки, способствующие физическому развитию

- Игрушки для детей раннего возраста, формирующие сюжетно-ролевые навыки (машинки, животные, тряпичные куклы)

- Игрушки типа «действие / последствие»: любые емкости, в которые можно что-нибудь положить, а потом вынуть, пирамидки (дети любят их разрушать и собирать заново) и т.п.

- Игрушки на подбор по форме

- Прыгающие игрушки, надувные мячи

- Игрушки с диском /дисплеем (например, игрушечный телефон)

- Музыкальные инструменты/музыкальные игрушки

- Детские книги

 

12 – 18 месяцев

- Несложные пазлы, кубики

- Простые разборные игрушки / конструкторы с крупными элементами,

- Тематические наборы игрушек

- Кукольные домики

- Мягкие игрушки в виде животных

- Музыкальные инструменты

- Детские горки.

 

Совместные игры и общение укрепляют привязанность между родителями и детьми, положительно влияют на развитие и спокойный сон малышей.  

Следование этим правилам поможет Вам избежать многих проблем с детским сном:

1. Занимайте своих детей полезными играми, развивая их физически и эмоционально;

2. Показывайте им разные способы успокоения себя. Приучение ребенка только к груди, как единственному навыку успокоения может привести к негативным последствиям. В будущем, такие дети будут проявлять требовательное и зависимое поведение, особенно во время укладывания;

3. Играя с ребенком, обязательно оставляйте место для его инициативы;

4. Хвалите и поддерживайте малыша, отмечайте все его самостоятельные навыки;

5. Чутко откликайтесь на потребности ребенка, замечайте его индивидуальные особенности;

6. Выстраивайте гибкую систему поддержки и контроля во время любых занятий. Ребенок должен понимать, что можно, а что нет. Обозначая рамки и границы дозволенного, Вы помогаете своим детям чувствовать себя спокойно и защищенно. Кроме того, они с самого рождения начинают привыкать к определенным правилам поведения и различать, что хорошо, а что плохо; В игровой форме это сделать гораздо легче.

7. В общении с детьми проявляйте интерес и отзывчивость! Поддерживайте положительный настрой на ребенка в течение всего дня и особенно при укладывании его на самостоятельный сон;