Режим дня ребенка в 7 месяцев

   Ваш малыш совсем большой, ему уже исполнилось 7 месяцев и он многому научился. Чтобы вам было легко справиться со всеми сложностями сна в этом возрасте, и наладить режим дня малыша в 7 месяцев, читайте нашу статью и обязательно посмотрите все рекомендованные видео.

 

  Особенности возраста

   - Дети на 8-ом месяце жизни очень мобильны. Они учатся садиться, ползти, вставать на ноги. Все эти навыки требуют напряженной работы мозга, а все вокруг становится доступным для исследования.

   - Сон перемещается на последнее место в сфере интересов ребенка.

   Малыш озабочен новыми задачами, тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления – в таком состоянии ему становится сложно и скучно спать.

   - В этот период очень вероятен регресс сна. Ребенок противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный распорядок дня разваливается и сопровождается значительными изменениями в режиме. Особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.

 

  Нормы сна

   Дети растут и все больше бодрствуют. Малыши все меньше спят днем и продолжительнее ночью. Некоторые малыши уже могут проспать всю ночь без кормлений.

   7-ми месячным малышам необходимо 13-16 часов сна в сутки, из них:

   - 10-12 часов ночью

   - 3,5 часа днем

   Дети спят днем 3 раза, 3-ий сон короткий и непостоянный.

 

  Время Бодрствования

   Комфортное время бодрствования малыша в 7 месяцев 2:15 3:30 часа.

   Родителям очень важно «правильно» проводить время бодрствования, сохранять баланс активного и спокойного бодрствования. Чтобы малыш ко сну был:

   - достаточно уставшим, но не переутомленным (соблюдение ВБ)

   - спокойным, а не перевозбужденным (спокойное ВБ или замедление)

   - расслабленным (ритуал)

 

  Пример режима для ребенка в 7 месяцев

   Режим дня ребенка в 7 месяцев устанавливается. Режим должен быть составлен так, чтобы не малыш не бодрствовал слишком долго. Режим бодрствования ребенка в 7 месяцев не превышает 3 часов.

   Фиксируется подъем с 6 до 7.30 утра и укладывание на ночной сон с 19:00 до 20:30. Сохраняются 2 дневных сна по 1,5-2 часа. Как правило, вслед за утренним сном стабилизируется дневной сон. Удобное для дневного сна время находится в интервале с 12:30 до 14:00.  Дневной сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстановить физические силы малыша. Поэтому для дневного сна тишина, темнота и отсутствие движения наиболее критичны, чтобы не нарушать медленную фазу сна, способствующую регенерации сил.

   Возможен 3-й дополнительный сон, который помогает малышу дотянуть до вечера, если 2-й сон закончился слишком рано. 3-й сон короткий, «быстрый» и менее требователен к условиям сна – он может быть организован в машине или коляске.  3-ий сон должен закончиться не менее, чем за 2-3 часа до ночного сна, иначе с укладыванием вовремя на ночь будут проблемы.

   «Мерцающий» 3-ий дневной сон 45-60 минут, как правило, он уходит полностью к 9 месяцам. Но начиная с 5-6 месяцев ребенок может обойтись без этого сна, если он хорошо поспал предыдущие 2 дневных сна и вовремя ложится спать вечером. От 3-его сна следует отказаться полностью, если после него ребенка становится тяжело уложить на ночь. Лучше в этом случае сдвинуть время укладывания на ночь на 30-60 минут раньше.

   1-2 ночных кормления еще необходимы. Прикорм уже полноценное питание и приемы пищи становятся частью режима дня ребенка в 7 месяцев.

 

   Примерный режим дня для ребенка в 7 месяцев:

Время Действие
7.00 Подъём, кормление
7.15 Ритуалы на пробуждение
7.35 Совместные игры
8.00 Завтрак
8.25 Самостоятельная игра
8.40 Подготовка ко сну, ритуалы
9.00 Начало первого сна
10.30 Пробуждение, кормление
11.20 Прогулка
12.10 Кормление, ритуалы
12.40 Начало второго сна
14.10 Пробуждение, кормление
14.30 Совместные активные игры
14.50 Самостоятельная игра
15.10 Игры на развитие речи
15.40 Массаж, гимнастика
16.00 Кормление, ритуалы
16.20  Начало третьего сна (сон можно организовать в коляске)
17.00 Пробуждение, кормление
17.15  Стимулирование двигательной активности
18.00 Самостоятельная игра
18.20 Спокойные игры с папой
18.40 Купание
19.00  Кормление, ритуалы
19.30 Начало ночного сна

 

 

  Особенности сна в 7 месяцев

   Главной особенностью сна в 7 месяцев является «мерцающий» 3-ий дневной сон:

   - непостоянный короткий сон (45 минут) во второй половине дня (с 15-17:00)

   - является необязательным и очень зависит от того, какими были первые 2 дневных сна – по длительности и качеству.

 

   Это происходит потому, что с ростом малыша его потребность в дневном сне снижается. Чем старше ребенок, тем он меньше спит днем.

   Период с 6-9 месяцев потребность в 3-ем дневном сне сходит на нет. Для некоторых детей переход на режим с меньшим количеством дневных снов проходит безболезненно, для некоторых такой переходный период сопровождается переутомлением и нарушением режима.

   Для того, чтобы принять решение о сокращение количества дневных снов и перехода на режим с 2-ми дневными снами, обратите внимание на следующие признаки готовности к переходу.  

 

  • 3-ий сон мешает ночному сну:

   - из-за третьего дневного сна время отхода на ночной сон сдвигается на более позднее время (позже 20:00);

   - укладывание на ночной сон происходит дольше обычного, с сопротивлением со стороны ребенка;

   - увеличилось число ночных пробуждений

 

  • 3-ий сон влияет на дневные сны:

   - утренний и послеобеденный сны сократились по времени

   - появились трудности с укладыванием на дневные сны

   - 3-ий сон длится 30 минут и начинается позже 16:30

 

   Если вы наблюдаете эти признаки у ребенка как минимум 3-5 дней, вы можете начинать постепенное изменение режима дня для перехода на 2 сна. Для этого растягивайте время бодрствования перед утренним и дневным сном с шагом на 15-20 минут так, чтобы третий дневной сон сместился. Постепенно вы придете к тому, что 3-ий сон можно будет отменить, заменив на более раннее укладывание на ночной сон.

   Переходный период займет около 5-ти дней-недели. В этот период внимательно следите за признаками усталости и соблюдайте принцип раннего укладывания на ночной сон.

 

  Как помочь малышу спать лучше?

  • Подберите комфортный режим для малыша.

   Режим - это самый простой и действенный способ улучшить сон ребенка и сделать родительство проще. Выстраивание режима начинайте с наблюдений и записей. Разберитесь и проанализируйте, сколько спит малыш, как долго засыпает, как часто просыпается и в каком настроении?

   Для того, чтобы выстроить режим, малыша придется будить. Закрепите время утреннего подъема в промежутке с 6:00 до 7:30. И наблюдайте за признаками усталости, которые подает малыш.

 

   Если режим дня семимесячного ребенка пока не налажен, наш видеоурок поможет вам в этом. Пошаговые рекомендации о том, как наладить режим, настроить сон и научить малыша спать всю ночь без пробуждений

 

   Видеоурок Сон малышей от 6 месяцев до 1,5 лет >>

   https://spimalysh.ru/shkola-sna/video/son-malyshey-6-18-mes

 

  • Наведите порядок в ночных кормлениях.

   Малышу еще необходимы 1-2 кормления ночью. Но если он пробуждается на кормления гораздо чаще, то вы имеете дело с сильной ассоциацией на засыпание в виде кормлений.

   Ассоциации на сон – это все те действия, которыми вы помогаете малышу уснуть. Чаще всего ассоциациями становятся укачивания и/или кормления. Ребенок, просыпаясь между циклами сна, будет требовать привычной помощи. И вам придется вставать к малышу каждый цикл сна, чтобы помочь ему уснуть вновь.

   Разделите еду и сон и не кормите ночью чаще, чем днем. Ночью всем нужен отдых, включая маму и пищеварительную систему ребенка. 

  • Как только регресс сна миновал, начинайте обучение самостоятельному засыпанию. Это позволит улучшить качество сна и снизит количество пробуждений ночью.

   С помощью нашей мягкой методики обучения СЗ, вы поможете малышу освоить навык самостоятельного засыпания и справляться с кратковременными ночными пробуждениями. В своей работе мы используем метод Медленного Отдаления авторства американского специалиста по поведенческим проблемам детского сна Ким Вест. Методика предполагает плавное изменение ассоциаций на засыпание и постепенное сокращение помощи родителей при укладывании на сон. При этом ребенок никогда не остается в одиночестве и всегда понимает, что мама рядом и готова помочь.

 

   Принципы метода обучения самостоятельному засыпанию, который использует команда Спи, Малыш в своей работе:

  • Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам
  • Родители помогают там, где пока ребенок не может справиться
  • Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет
  • Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык.
  • Скорость перемен индивидуальна!
  • Обучить ребенка СЗ можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
  • Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки

 

 

   Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!