Как понять, что ребенок хочет спать ?

Родители часто задают нам вопросы:

Как понять, что малыш устал и хочет спать? По каким признакам можно определить, когда пора ложиться спать? Как понять, что усталость уже перешла в переутомление? Что делать, если мой малыш не проявляет признаков усталости?

Сегодня мы расскажем о признаках усталости и признаках переутомления. Ведь именно умение распознавать эти признаки – главный ключ к спокойному укладыванию малыша на сон.

 

Малыш плачет – это значит, что пора спать?

Большинство родителей ориентируются на плач как на главный сигнал к тому, что малышу уже пора спать. Но на самом деле, как раз плач обозначает, что мама или папа уже пропустили идеальное время для укладывания на сон – «окно в сон», а малыш переутомлен.

Плач ребенка – это поздний признак усталости или признак переутомления.

 

Как разглядеть ранние признаки усталости?

Чтобы разглядеть ранние признаки усталости, нужно отложить домашние дела и включить наблюдательность. Если внимательно наблюдать за малышом, то можно заметить, что:

  • Уровень активности снижается, малыш становиться менее подвижным
  • Изменяется координация движений
  • Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда».
  • Малыш может  не сразу реагировать на игрушки, на слова
  • Ребёнок зевает
  • Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки
  • Теряет интерес к общению и игре
  • Гладит любимую игрушку, одеяло
  • Ребенок может  «в шутку» ложиться в кровать

Все эти признаки, говорят, что малыш устал и хочет спать. Если малыш окажется в кровати именно в этот момент, то заснет он быстро и легко.

 

Что произойдет, если родители пропустили ранние признаки усталости?

 Если мама или папа пропустили ранние признаки усталости, то усталость перерастает в переутомление.  Малыш начинает капризничать, откидывает игрушки, теряет терпение, переутомление нарастает. Теперь, чтобы заснуть, малышу понадобиться успокоить, а сон его будет непродолжительным.  Это действие гормонов стресса.

 

Когда усталость перерастает в переутомление:

  • Ребёнок трёт глаза
  • Ребёнок капризничает
  • Малыш может внезапно расстраиваться, расплакаться из-за ерунды
  • Ребенок теряет терпение
  • Плачет без повода
  • Становиться раздражительным
  • Могут случаться истерики с выгибанием спины

 

Помните о 5-ти важных моментах:

1. На ярком солнце признаки усталости могут быть не видны. Как минимум за час до предполагаемого времени отхода ко сну, заходите домой с прогулки и наблюдайте.

2. Для проявления признаков усталости нужно создать условия. Например, если ребенка щекотать или увлечь интересной игрой, он не проявит эти признаки. Старайтесь избегать новых активностей и игр перед сном, всю новую деятельность переносите на первую половину дня.

3. Некоторые дети не показывают признаков усталости. Ориентируйтесь на время бодрствования (ВБ) и анализируйте процесс засыпания. Если засыпание слишком долгое (более 20-ти минут), то стоит сокращать время бодрствования (ВБ).

4. Родители могут путать скуку и усталость. Предлагая малышу новую игрушку или новую активность, родители смогут заметить, что малыш быстро потерял к ним интерес и вновь капризничает.

5. Помните, что подготовка ко сну должна начинаться и заканчиваться так, чтобы ребенок был в кровати, готовый ко сну до того, как проявились признаки переутомления. Иначе, вы пропустите «окно сна» и малыш переутомиться.

Включите наблюдательность, с каждым днем вы сможете все точнее и внимательнее отслеживать признаки усталости Вашего малыша и уходить в сон в самое подходящее время.