Активное бодрствование – залог хорошего сна
Вы следите за тем, как проходит время бодрствования вашего малыша? Если ответ «нет», запомните, что важно не только время, но и качество бодрствования – то, как малыш проводит это время!
Вы можете укладывать ребенка вовремя, но засыпание будет сложным, если он недостаточно устал или расслабился.
Чтобы малыш легко и быстро заснул, спал без пробуждений, к моменту укладывания он должен быть уставшим, спокойным и расслабленным. За это отвечают: активное бодрствование (АБ), спокойное бодрствование (СБ) и ритуалы перед сном. 
Дети без движения - «контейнеризация» современных детей
Современным мамам повезло с огромным количеством удобных «помощников». Коляски, автомобильные кресла, стульчики для кормления, шезлонги, коконы, манежи очень облегчают жизнь мамам. Пока малыш пристегнут в таком «контейнере», он в безопасности, а мама может заняться своими делами. Дети подолгу находятся в «контейнерах» и очень ограничены в движении. Даже на прогулке малыш большую часть времени сидит в коляске.
Дети в таких приспособлениях постоянно находятся в одном и том же положении. Ограниченное пространство коляски или стульчика не позволяет им поменять позу, они могут двигаться только в одной плоскости.
«Контейнирование» влечет за собой не только отставание в моторных навыках, таких как – перевороты, ползание, ходьба, но и очень негативно влияет на качество сна малышей.
«Движение – жизнь»
Многие родители замечают, что их дети лучше спят после активных дней. Исследования показывают, что физические упражнения сокращают время засыпания и увеличивают продолжительность глубокого сна у взрослых и детей.
Используйте эту информацию в свою пользу, проводите время после пробуждения активно!
Задача активного бодрствования: утомить физически, дать достаточно ментальной и эмоциональной нагрузки, при этом не допустить перевозбуждения.
Что можно делать во время активного бодрствования?
- бодрствовать с ярким светом
- сделать массаж и гимнастику
- проводить время на полу
- отрабатывать новые навыки
- гулять при дневном свете
- слушать музыку
- танцевать вместе с мамой
- изучать новые игрушки и книжки
Не забудьте, что перед сном должна быть стадия замедления и расслабления. Запланируйте время в распорядке дня на спокойное бодрствование и ритуалы.
Комфорт и безопасность во время активного бодрствования
Очень важно, чтобы во время активного бодрствования малышу было комфортно и безопасно.
Чтобы малыш мог свободно передвигаться выбирайте удобную одежду по сезону и качественные подгузники.
Мы рекомендуем подгузники бренда YokoSun. Анатомическая форма, мягкие манжеты и эластичный поясок обеспечивают комфорт при активных движениях.
С 3-х месяцев малыши должны буквально «жить на полу». Но родителям важно подумать о безопасности. Опуститесь на четвереньки, оглядитесь и проверьте все предметы, которые оказываются в доступе ребенка:
- Оставьте на месте предметы, которые никак не навредят малышу, не упадут на него
- Уберите потенциально опасные предметы из зоны доступа крохи
- Те предметы, которые некуда убрать сделайте максимально безопасными с помощью специальных устройств (накладок, блокираторов, заглушек)
полезности Скидка -5% по промо-коду SPIYOKO на всю продукцию YokoSun
На что обратить внимание?
- Все углы, острые края мебели, розетки необходимо закрыть специальными накладками и мягкими лентами
- Все провода убраны
- Шкафы с опасным содержимым закрыты на блокираторы
- Мебель (шкафы, комоды) закреплены
Реклама. ООО "Азия Лайф". ИНН 3811029172. erid: 2VtzqxaQnwR
