Активное бодрствование – залог хорошего сна

   Вы следите за тем, как проходит время бодрствования вашего малыша? Если ответ «нет», запомните, что важно не только время, но и качество бодрствования – то, как малыш проводит это время!

   Вы можете укладывать ребенка вовремя, но засыпание будет сложным, если он недостаточно устал или расслабился.

   Чтобы малыш легко и быстро заснул, спал без пробуждений, к моменту укладывания он должен быть уставшим, спокойным и расслабленным. За это отвечают: активное бодрствование (АБ), спокойное бодрствование (СБ) и ритуалы перед сном.  

 Дети без движения - «контейнеризация» современных детей 

   Современным мамам повезло с огромным количеством удобных «помощников». Коляски, автомобильные кресла, стульчики для кормления, шезлонги, коконы, манежи очень облегчают жизнь мамам. Пока малыш пристегнут в таком «контейнере», он в безопасности, а мама может заняться своими делами. Дети подолгу находятся в «контейнерах» и очень ограничены в движении. Даже на прогулке малыш большую часть времени сидит в коляске.

   Дети в таких приспособлениях постоянно находятся в одном и том же положении. Ограниченное пространство коляски или стульчика не позволяет им поменять позу, они могут двигаться только в одной плоскости.

   «Контейнирование» влечет за собой не только отставание в моторных навыках, таких как – перевороты, ползание, ходьба, но и очень негативно влияет на качество сна малышей.

 «Движение – жизнь»

   Многие родители замечают, что их дети лучше спят после активных дней. Исследования показывают, что физические упражнения сокращают время засыпания и увеличивают продолжительность глубокого сна у взрослых и детей.

   Используйте эту информацию в свою пользу, проводите время после пробуждения активно!

   Задача активного бодрствования: утомить физически, дать достаточно ментальной и эмоциональной нагрузки, при этом не допустить перевозбуждения.

   Что можно делать во время активного бодрствования?

   - бодрствовать с ярким светом

   - сделать массаж и гимнастику

   - проводить время на полу

   - отрабатывать новые навыки

   - гулять при дневном свете

   - слушать музыку

   - танцевать вместе с мамой

   - изучать новые игрушки и книжки

 

   Не забудьте, что перед сном должна быть стадия замедления и расслабления. Запланируйте время в распорядке дня на спокойное бодрствование и ритуалы.

 

 Комфорт и безопасность во время активного бодрствования

   Очень важно, чтобы во время активного бодрствования малышу было комфортно и безопасно.

   Чтобы малыш мог свободно передвигаться выбирайте удобную одежду по сезону и качественные подгузники. 

   Мы рекомендуем подгузники бренда YokoSun. Анатомическая форма, мягкие манжеты и эластичный поясок обеспечивают комфорт при активных движениях.

   С 3-х месяцев малыши должны буквально «жить на полу». Но родителям важно подумать о безопасности. Опуститесь на четвереньки, оглядитесь и проверьте все предметы, которые оказываются в доступе ребенка:

  • Оставьте на месте предметы, которые никак не навредят малышу, не упадут на него
  • Уберите потенциально опасные предметы из зоны доступа крохи
  • Те предметы, которые некуда убрать сделайте максимально безопасными с помощью специальных устройств (накладок, блокираторов, заглушек)

полезности

Скидка -5% по промо-коду SPIYOKO на всю продукцию YokoSun

Подробнее

 На что обратить внимание?

  • Все углы, острые края мебели, розетки необходимо закрыть специальными накладками и мягкими лентами
  • Все провода убраны
  • Шкафы с опасным содержимым закрыты на блокираторы
  • Мебель (шкафы, комоды) закреплены

 

Реклама. ООО "Азия Лайф". ИНН 3811029172. erid: 2VtzqxaQnwR