Как организовать сон малыша в путешествии?
Каникулы - самое идеальное время для поездки всей семьей!
А вы путешествуете на каникулах? Даже если вы уже в пути, то обратите внимание на наши сонные советы для путешественников с детьми. Мы подготовили несколько полезных советов, как правильно организовать сон малыша до 5 лет на новом месте так, чтобы все вернулись домой действительно отдохнувшими.
ПОМОГИТЕ МАЛЫШУ УСПОКОИТЬСЯ И УСНУТЬ
Будьте готовы к тому, что сон малыша в поездке может немного ухудшиться. Как только вы вернетесь домой, вы постепенно сможете вернуться к привычному режиму сна.
Вашему малышу в поездке может понадобиться больше вашей помощи при укладывании на сон, чем когда вы укладываете его дома в привычных условиях. Помогите малышу успокоиться и уснуть, даже если дома он может делать это самостоятельно, покажите ему, что вы рядом. Не страшно, если вы посидите рядом с кроваткой малыша какое-то время. Будьте рядом, но не возвращайтесь к укачиваниям или кормлению до засыпания.
С малышом постарше лучше поговорить и обсудить, как сон в поездке отличается от сна дома. Обясните, что как только вы вернетесь домой, малыш будет спать в своей кроватке. Такой разговор поможет вернуться к привычному режиму по возвращению домой.
ВОЗЬМИТЕ СОННЫХ ПОМОЩНИКОВ С СОБОЙ
Не забудьте взять с собой сонных помощников. Все привычные спальные принадлежности с собой упаковать будет сложно, но любимое одеяло или пижама, затемняющие шторы, устройство белого шума, ночник и любимая игрушка для сна создадут на новом месте спокойную, уютную атмосферу и помогут малышу быстро адаптироваться и заснуть на новом месте.
Хитрость: возьмите с собой простыню, на которой малыш спал в своей домашней кроватке несколько ночей. Привычный запах дома снимет стресс и поможет быстрее расслабиться. Для своего спокойствия положите в чемодан радио- или видео- няню.
ВИДЕОУРОКИ Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СОН В РАЗНЫХ УСЛОВИЯХ
3 самых стандартных ситуации в путешествии с ребенком – это длительный переезд на машине, ночевка в отеле и сон в доме родственников или друзей. Мы дадим вам несколько советов как без проблем преодолеть эти изменения в привычном укладе жизни.
1) СОН В МАШИНЕ
Если вы путешествуете на машине более 150 километров, скорее всего ваш привычный режим сна поменяется. В любом случае, помогите малышу уснуть на дневной сон в привычное для него время – остановитесь, чтобы поменять подгузник, покормите, спойте привычную колыбельную песню, расскажите сказку, постарайтесь затемнить окна насколько это возможно и выключите музыку. Обязательно возьмите с собой любимчиков – одеялко или игрушку для сна, с которой малыш обычно спит дома.
И помните, что сон в движении – некачественный сон! Шум, свет, постоянное движение машины не позволяют уснуть глубоким сном. Скорее всего, в пути малыш не отдохнет как следует и может переутомиться к вечеру. По приезду, постарайтесь положить его на ночной сон раньше.
2) СОН В ОТЕЛЕ
Если ваш ребенок пока не умеет спать в кровати без бортиков, обязательно убедитесь заранее, что в отеле, или в аппартаментах, где вы собираетесь остановиться, вам предоставят детскую кроватку со стенками, или хотя бы складной манеж с матрасиком. Уже на месте проверьте спальное место малыша на безопасность.
Не забудьте “сонных помощников” – привычную пижамку, одеяло или игрушку для сна, которые помогут создать привычную атмосферу и настроиться на сон в новом для малыша месте.
Подготовьте комнату в отеле ко сну – проветрите, затемните окна, вытащите из розеток все электроприборы, включите белый шум, повесьте на дверь табличку “не беспокоить”. Будьте готовы к тому, что в непривычном месте малыш будет засыпать дольше обычного.
3) СОН В ДОМЕ У БАБУШКИ
Не меняйте место сна ребенка, выберите “базу”на эти каникулы – дом одной из бабушек, например, не переезжайте с малышом от одной бабушки к другой. Сон в одном месте на протяжении всего отпуска будет лучше, а такой подход будет менее стрессовым для малыша.
Как только вы распакуете вещи, обустроите комнату, дайте малышу привыкнуть к новому месту сна. Пусть он поиграет в своей новой комнате с привычными игрушками. Обязательно сделайте это до сна!
Родители часто склонны нарушать режим в доме родственников, могут потерять счет времени за разговорами и развлечениями. Ставьте себе напоминание на телефон о том, что пора начинать подготовку ко сну, старайтесь не отходить от привычного режима сна, чтобы не испорить каникулы всей семье.
ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ
После возвращения домой вернитесь к обычному распорядку как можно раньше. Возможно, малыш проверит, допускаете ли вы дома то, что было позволено в отпуске. Будьте последовательны, и он быстро вернется к своим здоровым привычкам.
Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Как организовать сон малыша летом и в путешествии?»
