Сон ребенка в роддоме: что взять с собой ?
Мы бы хотели, чтобы в первые дни в роддоме вы максимально отдохнули и восстановились. Если малыш будет спать хорошо и позволит вам это сделать – прекрасно! Но из-за стресса от родов ребенок может плакать и часто просыпаться, тогда наши сонные хитрости помогут вам справиться с ситуацией.
Скорее всего, ваша «сумка в роддом» уже собрана и ждет своего часа. Возможно, стоит взять и «сонных помощников». Товары для детского сна не займут много места, но принесут много пользы и помогут малышу легче заснуть в первые дни жизни.
Предлагаем взять с собой 5 полезных вещей, которые помогут новорожденному малышу и его маме спать лучше:
1. Тусклый ночник
Чаще всего в палате послеродового отделения нет ночников. А чтобы переодеть и покормить малыша, приходиться включать потолочную лампу. Слишком яркий свет раздражает ребенка и нарушает сон мамы. Все потому, что свет разрушает мелатонин «гормон сна». Если вы будете находиться водной палате с соседями, то количество пробуждений от яркого света значительно возрастет.
Возьмите с собой небольшой ночник с тусклым светом. Производители предлагают крошечные ночники для кормления на клипсе. Такой ночник всего 5 см в диаметре, крепится к вашей одежде, позволит вам сориентироваться в темноте и не нарушить свой сон и сон нового маленького человека.
Подробно о том, как помочь новорожденному спать лучше в нашем видеоуроке
ВИДЕОУРОК Сон малышейот 0 до 3 месяцев
Белый шум - шипящие монотонные звуки, те самые, к которым привык малыш в утробе матери. Белый шум действует успокаивающе, поможет расслабить малыша, а также сработает как шумовая завеса. Белый шум поможет и маме расслабиться и уснуть, особенно, если вы будете не в одноместной палате.
Устройства, воспроизводящие Белый шум компактные, часто совмещены с ночниками. Но, если не хотите брать лишнюю вещь с собой, просто скачайте приложение с Белым шумом. Только не забывайте выключать светящийся экран при воспроизведении звуковой дорожки.
3. Пеленка на липучке или на молнии
В родильных домах пеленают малышей в классическую фланелевую пеленку или тонкое одеяло. Пеленание - важная процедура, которая помогает малышу адаптироваться к переходу из тесной утробы мамы в большой мир. Пеленание создает привычные условия - дает тепло, небольшое сдавливание и успокаивает ребенка. Особенно хорошо пеленание работает совместно с «белым шумом».
Но не каждой маме под силу быстро освоить науку пеленания в первые часы ухода за малышом. Безопасно и быстро запеленать малыша помогут современные пеленки на липучках или молниях. С помощью современных пеленок вы будете уверены, что малыш не распеленается и находится в безопасности.
4. Спальный мешок
Если вам совсем не нравится идея пеленания, вы можете использовать спальный мешок. Спальный мешок - это отличная альтернатива одеялу, потому что:
- малыш не сможет натянуть спальный мешок себе на лицо, тем самым риск удушья снижается,
- малыш не раскроется во время сна и будет спать в тепле,
- детям нравится находиться в ограниченном пространстве, поэтому сон в спальном мешке будет спокойнее и продолжительнее,
- не вынимая ребенка из мешка, можно легко сменить подгузник или покормить.
Выбирайте мешок по размеру и сезону. Следите, чтобы ребенок не перегревался - это небезопасно!
5. Портативные затемняющие шторы
В утробе мамы было темно и свет на малыша совсем не влиял. Малыш родился, свет начинает влиять, постепенно устанавливаются циркадные ритмы. Свет работает как кнопка «пуск» для организма человека, служит сигналом «пора вставать и бодрствовать». Именно поэтому, главное правило для установки суточных ритмов малыша – сон в темноте, бодрствование при свете.
Новорожденные совсем не чувствительны к свету и темноте, могут засыпать и спать в любых условиях. Но мама, чьи ритмы уже сформировались, совсем не может. Очень часто в палатах больниц и роддомов нет никаких штор. Яркий свет днем и искусственный свет с улицы ночью мешает сну мамы. Портативные блэк-аут шторы на липучках – хорошая покупка, которая пригодится вам при уходе за ребенком много лет . Вы сможете взять их не только в роддом, но и в поездку на дачу, к бабушке, на море.
