Сон новорожденных: Все, что нужно знать будущей маме о сне новорожденного

  Как спят новорожденные?

   Новорожденные дети спят большую часть суток. Спят много, но плохо. И этому есть 2 основные причины:

   1. Необходимость в частых кормлениях.

   Малышу жизненно необходимо часто есть, а небольшой желудок не дает малышу проспать долго. Малыш просыпается на кормление в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, его желудок еще очень маленький, он не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.
   
   2. Дети рождаются с «неразвитым» сном.
   Сон детей очень отличается от сна взрослых. В структуре сна новорожденного есть фазы активного и спокойного сна (прообразы быстрого и медленного сна). И архитектура сна малышей отличается – сон начинается с фазы активного сна.
 
   Активная фаза сна – мозг в этой фазе работает и развивается, новорожденный малыш проводит в этой фазе до 70% сна. В фазе активного сна веки малыша чуть вздрагивают, под ними можно увидеть быстрые движения глазных яблок, дыхание неритмичное, мышечное напряжение падает, временами бывают вздрагивания, возникают гримасы и приглушенная улыбка. Если ребенка в этот момент переложить, или потревожить, с большой вероятностью он проснется.

   И именно такой большой долей активного сна объясняются частые пробуждения ребенка.

   У новорожденных нет суточного ритма, они не отличают день и ночь.

   Это связано с тем, что в утробе матери свет на малыша не влиял. После рождения под воздействием света и действий родителей суточный ритм начинает постепенно устанавливаться. Консолидация сна вокруг ночи происходит постепенно. К 3-му месяцу жизни консолидированный ночной сон составляет 5 часов с микропробуждениями между фазами.

ВИДЕОУРОК

Сон малышей
от 0 до 3 месяцев

Подробнее

  Сколько спят и бодрствуют новорожденные?

   В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов. Условно половина этого времени ночью, половина – днем.

   Время бодрствования – все время от пробуждения до засыпания составляет всего 20 минут в первые недели после рождения, 40 минут ближе к концу первого месяца.

   Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима. Сон и бодрствование новорожденных практически не зависит от времени суток. О режиме в этом возрасте нельзя говорить, у малыша есть ритм кормлений и снов. Они бодрствуют, едят и засыпают на груди или на руках у мамы. В первый месяц такой цикл «бодрствование-сон» длится 2-3 часа.

   В этот период для спокойного сна важно достаточно кормить, не переутомлять ребенка и стараться исключить медицинские проблемы.
   Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.
   При сильном перевозбуждении новорожденные имеют способность «выключаться» – это выглядит так, как будто малыш внезапно уснул. Такое состояние похоже на сон, но на самом деле это не сон, а форма защиты нервной системы от излишней перегрузки. Дети используют такую « защиту» до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом.

   После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным. Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования. Старайтесь избегать шумных мест и излишней стимуляции в первые недели жизни малыша.

  Как помочь малышу спать лучше?

   Несмотря на то, что новорожденные малыши спят плохо и пробуждаются часто, мы можем предпринять некоторые шаги для того, чтобы они спали лучше.

   Обо всем этом подробно рассказывает Видеоурок Сон Новорожденных >>

  Самое важное: сон в первый месяц жизни