Нужно ли использовать Blackout шторы для сна ребенка?
Что такое Blackout шторы?
В своих статьях, вебинарах, консультациях мы часто рекомендуем использовать шторы блэк-аут. О том, что это такое, как они работают и как выбрать «правильные» шторы рассказываем подробно в нашей статье.
Темнота – первый помощник при ранних подъемах и отказе от дневного сна
Если ваш малыш встает очень рано или протестует против дневных снов, первое, что нужно проверить – это уровень освещенности в комнате, где он спит.
Исследования доказывают, что качество сна зависит от отсутствия света в спальне. Это касается как естественного, так и искусственного света. Свет подавляет выработку мелатонина – «гормона сна». Не имеет значения, один ли это луч солнца, который пробился в щель между шторой и стеной, или лампа, которую включили, чтобы поменять подгузник.
Яркий свет служит для малыша сигналом к тому, что пора просыпаться и вести себя активно – кнопка «Пуск». А темнота играет роль кнопки «Стоп» и способствует выработке мелатонина. Кроме того, полная темнота на дневной и ночной сон убирает все зрительные стимуляторы из поля зрения ребенка, что также способствует лучшему засыпанию. Поэтому мы рекомендуем укладывать ребенка в темноте и на дневной сон.
Как обеспечить нужные условия для качественного сна малыша?
Для того, чтобы обеспечить полную темноту в спальне на все периоды сна, мы рекомендуем:
- Подобрать качественные шторы блэкаут и использовать их на дневной и ночной сон
- Ночью при необходимости использовать маленький тусклый ночник, который поможет вам ориентироваться в темноте во время кормлений и гигиенических процедур
Для настроя на сон и правильной выработки мелатонина важно:
- Уходить с яркого солнца как минимум за 1 час до сна. Это важно, потому что признаки усталости на ярком солнце не видны и вы легко можете пропустить лучшее время для укладывания – «окно сна».
- Выключать все гаджеты, смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизор за 1 час до сна, потому что экраны излучают губительные для мелатонина лучи синего спектра.
- Постепенно снижать уровень освещённости в доме – зашторивать окна, приглушать свет, снижать активность за 1 час до сна. Так происходит настрой на сон и мостик к ритуалам.
Как выбрать правильные блэкаут шторы?
Правильные blackout шторы:
- очень плотные, абсолютно не пропускают свет (в отличие от них, обычные тканевые шторы всегда пропускают свет)
- имеют крепления непосредственно к окну, чтобы полотно плотно прилегало к окну и не образовывались щели между шторой и стеной или окном (популярные варианты рулонных штор не подходят из-за большого зазора между ими и окном)
- легко и быстро крепятся, не требуют инструментов, универсальны, их можно взять с собой в поездку
Модель блэк-аут штор, представленная в магазине Спи, Малыш Store, учитывает все эти требования и доступна по цене.
Как работают black out шторы?
Блэк-аут шторы Gro anywhere blind представляют собой плотное полотно из специального материала, который абсолютно не пропускает свет. Шторы крепятся к стеклу окна с помощью присосок, обеспечивая плотное прилегание к окну и отсутствие щелей.
Где можно использовать блэкаут шторы Gro anywhere blind ?
Блэкаут Gro anywhere blind можно использовать как дома, так и в поездке. Шторы легко снимаются и крепятся, вы можете многократно крепить шторы. При необходимости их можно сложить в специальный мешочек и взять с собой в поездку с малышом.
Где купить блэк-аут шторыGro anywhere blind?
Купить Блэк-аут шторы Gro anywhere blind в Москве теперь просто, заходите в наш онлайн-магазин Спи, Малыш Sleep Store, по ссылке вы найдете отличную модель.
