Влияние телевизора на сон ребенка | Спи, Малыш – консультанты по детскому сну
spimalysh.ru_kak-razdelit-edu-i-son

Влияние телевизора на сон ребенка

Телевизор в каждом доме.

 

Мы живем в мире, в котором тяжело представить квартиру без телевизора. Давно не замечаем, сколько полезного, нужного времени тратим на просмотр передач, не имеющих отношения ни к нам, ни к нашим детям. Мы все понимаем, что до 2 лет просмотр телевизора детям вообще запрещен. Но после рождения малыша наступает момент, когда хочется хоть одним глазком посмотреть на других людей, поэтому мы включаем голубой экран, гладим, готовим, убираем, играем с малышом, воспринимая телевидение в качестве звукового фона, «ведь ребенок все равно никакого интереса не проявляет, значит, ему не может быть такая невинная слабость во вред».
Можно ли детям смотреть телевизор? И как телевизор влияет на сон?

 

Влияние телевизора на нервную систему ребенка.

 

Ребенок рождается с незрелой нервной системой, ему необходимо проделать огромную работу, чтобы адаптироваться к окружающему миру, у него развиваются все системы организма, память, мышление, восприятие. Даже если малыш не вглядывается в происходящее на экране, он получает множество зрительных и слуховых стимулов, которые его нервная система не в силах обработать, они часто запоминаются в качестве невостребованных картинок и образов. Мозг не может соединить их ни с какой полученной ранее информацией. Теперь представьте, что дело происходит во второй половине дня. Мозг старается все полученные стимулы обработать, но именно с этой информацией в мозге ребенка происходит некое подобие сбоя компьютера. Голова пытается решить задачу, но создает все больше очагов возбуждения, которые не дадут малышу спокойно уснуть, так как к моменту сна он уже будет переутомлен и перевозбужден. Наша роль — снизить негативное влияние телевизора на сон и оградить ребенка от той информации, которая не может быть усвоена.

 

Лучи синего спектра разрушают гормон сна.

 

Нельзя забывать и про тот факт, что гамма лучей от телевизора, воздействуя на сетчатку глаза, разрушает и блокирует выработку гормона мелатонина, без которого невозможно достичь расслабления и качественного сна. Этот гормон отвечает не только за здоровый сон, он снимает стресс, стимулирует иммунную систему, обладает антиоксидантным действием. В комнате, где спит ребенок, не стоит включать экран телевизора и в момент сна ребенка (речь не идет о том, что шум повлияет на глубину сна, это очевидно). Даже сквозь веко сетчатка глаза улавливает световое пятно, которое не дает центральной нервной системе уйти в глубокую фазу сна и разрушает мелатонин. По результатам исследований немецких ученых, те животные, которые спали при свете, были склонны к проявлениям агрессии и депрессии, они отказывались от самой лакомой пищи, а дальнейшие исследования показали, что область мозга, которая в естественных условиях отвечает за получение удовольствия резко уменьшилась. Такие последствия у животных, а ведь наша нервная система ещё тоньше устроена. Следовательно, необходимо ограничить влияние телевизора на сон – ребенок должен спать в тишине и полной темноте.

Электромагнитное поле негативно влияет на организм человека, в особенности на здоровье ребенка. Телевизор также является электрическим прибором, излучающим электромагнитные волны, которые нарушают регуляцию давления, обмен веществ и кроветворение организма, особенно если малыш находится на расстоянии менее 3 – 3,5 метров от телевизора. Во второй половине дня уставшему организму необходимо помогать, а не ставить перед ним новые задачи, с которыми ему надо справляться.

 

Откажитесь от просмотра телевизора хотя бы во второй половине дня.

 

Лучше всего во время сна обрабатывается мозгом та информация, которую он получил во второй половине дня. Ребенок, например, поглядывал на экран телевизора или смотрел мультик. Нервная система ребенка не умеет разделять информацию на реальность и сказку, поэтому страх маленькой пони воспринимается, как нечто, что происходит в реальной жизни, мозг переносит эти переживания на самого ребенка, заставляя его переживать подобные чувства. Мама никогда не будет читать сказки, вызывающие негативные эмоции, на ночь, но она не может предугадать реакцию ребенка на мультфильмы или взрослые передачи, под которые малыш ужинал.

Легче просто отказаться от просмотра телевизора, чем минимизировать последствия его воздействия на здоровье и, в частности, на сон. Если пока не можете решиться на этот шаг раз и навсегда, то перенесите просмотр на первую половину дня, при этом следите за временем. Жизнь продолжается и без этого черного ящика, в который словно в черную дыру засасывается наше свободное время, положительные эмоции, здоровье, настроение и наше желание получать радость от общения с самым близким маленьким человечком в мире.

 

Еще по теме

spimalysh.ru_chto_tskoe_obychenie_sny
Что такое обучение сну?
spimalysh.ru_pochemu-rebenok-chasto-prosypayetsya
Почему ребенок часто просыпается ночью?
spimalysh.ru_ranee-ukladyvanie
Раннее укладывание. Почему нужно укладывать ребенка рано ?
shutterstock_96198875
Сон в движении
2shutterstock_274197641
Подготовка ко сну
shutterstock_183386171
Ошибки родителей
shutterstock_129442772
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
spimalysh.ru_sovety-nevysypayushhimsya-roditelyam
Безопасный совместный сон
shutterstock_164417465
Как перевести малыша спать в свою кроватку?
СВЕТ shutterstock_264043517
Как свет влияет на сон?
spimalysh.ru_son_letom
Как организовать сон малыша летом?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Накопленная усталость у детей
spimalysh.ru_detskii_son
Детский сон: биология
shutterstock_54809782 (2)
Медицинские проблемы и сон
spimalysh_pic1
Сколько должен спать ребенок?
shutterstock_160071104
Как обустроить детскую спальню?
spimalysh.ru_cloud-b
Игрушки для сна
spimalysh.ru_otkaz_ot_gv
Отказ от ГВ не наладит сон
shutterstock_63290371
Сон дома и в детском саду
spimalysh.ru_kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka
Как продлить дневной сон ребенка?
family_kiss
Подойдет ли вам совместный сон?
spimalysh.ru_regress-sna-u-chetyrekhmesyachnykh-detey
Хватает ли ребенку сна?
spimalysh.ru_cloud-b_2
Что такое белый шум?
shutterstock_93916909
Зимний сон
555shutterstock_269010386
Как перейти на один дневной сон?
spimalysh.ru_kak_spiat_mladenci
Сколько спит новорожденный?
shutterstock_106432706
Отказ от укачиваний перед сном
shutterstock_6365683
Мелатонин — гормон сна
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Все о пользе дневного сна
spimalysh.ru_boitsia_temnoti
Что делать, если ребенок боится темноты
spimalysh.ru_vo-skolko-ukladyvat-spat
Во сколько укладывать ребенка спать?
spimalysh.ru_uspokaivayeyte-rebenka-ne-tolko-edoy
Как успокоить новорожденного?
spimalysh.ru_rebenok_spit_tolko_v_koliaske
Ребенок спит только в коляске
spimalysh.ru_kak_razdelit_edy_i_son
Как разделить еду и сон?
spimalysh_pic1
Ребенок не спит. Что делать?
spimalysh.ru_zybi
Средства для облегчения прорезывания зубов
spimalysh.ru_rejim
Режим дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет
spimalysh.ru_son_rebenka_1_mesiac
Особенности сна у малышей в 1 месяц
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Как наладить сон ребенка в другом часовом поясе
spimalysh_pic1
Время бодрствования ребенка
spimalysh-sport
Организация сна у детей, серьезно занимающихся спортом
spimalysh.ru_koshmary
Что делать, если у ребенка ночные кошмары или ночные страхи?
spimalysh.ru_soska1
Сон ребенка с соской
spimalysh.ru_uspokaivayeyte-rebenka-ne-tolko-edoy
Почему ребенок рано просыпается утром?
spimalysh.ru_chto_tskoe_obychenie_sny
Как помочь спать ребенку, страдающему рефлюксом?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Почему ребенок зевает?
spimalysh.ru--konsultant-po-detskomu-snu
Koнсультант по детскому сну. Как он поможет научить ребенка спать?
spimalysh.ru_kak_razdelit_edy_i_son
Как недосыпание влияет на красоту и здоровье Мам?
spimalysh-ru_rebenok_ne_spit_2
Как выспаться, если ребенок не спит
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Регресс сна у ребенка 7 – 10 месяцев. Как распознать и что делать?
spimalysh.ru_pochemu-rebenok-chasto-prosypayetsya
Генетика и действия родителей. Что влияет на сон сильнее?
spimalysh.ru_detskii_son
Прогрессирующая мышечная релаксация: как она поможет моему ребенку заснуть?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Ребенок не спит? 7 шагов к идеальному сну!
spimalysh.ru_kak_spiat_mladenci
Пеленание новорожденного: как пеленание влияет на сон ребенка
Как организовать сон малыша в путешествии
spimalysh_rejim
Как вернуть привычный режим после длительных каникул?
spimalysh-ru_cloud-b_1
Как качество бодрствования влияет на сон
spimalysh-ru_rebenok_ne_spit_2
Постоянство действий родителей – это главное правило в обучении сну!
spimalysh.ru_kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka
Когда и как перевести ребенка спать в свою комнату?
istock20happy20family
Как эмоциональное состояния родителей влияет на сон ребенка?
spimalysh.ru_krovatka
Когда и как перевести ребенка из кроватки с бортиками в детскую кровать?
spimalysh.ru_boitsia_temnoti
Когда можно заменить дневной сон на «тихий час»?