Ошибки родителей | Спи, Малыш – консультанты по детскому сну
shutterstock_183386171

Ошибки родителей

Что делают родители, убежденные, что непрерывный сон каждую ночь – это норма, которой их ребенок обязан научиться соответствовать раньше, чем он научится уверенно сидеть.

1. Не смотрят на ребенка, а смотрят в таблицы.

Нормы сна для детей в зависимости от их возраста, приведенные в различных ресурсах показывают, сколько в среднем по информации исследователей спят дети в определенном возрасте. При этом время, за которое высыпается каждый конкретный ребенок, по мнению тех же исследователей, может заметно отличаться от этих средних значений как в большую, так и в меньшую сторону. Если ваше ребенок действительно недосыпает, по нему это будет видно. Он будет тереть глаза, выглядеть немного «замороженным», хуже фокусироваться на людях и игрушках. Он будет моментально засыпать в машине или коляске, и при этом его очень сложно уложить вечером, т.к. как раз в это время он очень активен. Утром такой малыш будет просыпаться не в настроении, и в течение дня тоже будет часто капризничать.

Тот же принцип работает и для усредненных режимов и одного на всех сверстников идеального времени вечернего «отбоя». То, что ребенок отказывается засыпать по разработанному для него графику, не обязательно означает, что его родители не достаточно усердны и последовательны, возможно, у малыша просто другие циркадные ритмы. Так в Азиатских и Кавказских странах дети по определению ложатся на 2-3 часа позже, чем в Европе и Америке. И встают они тоже соответственно позже. Возможно, это связано с тем, что большинство детей в Азиатских странах спят в комнате родителей. А в этом случае, естественный график сна ребенка может приближаться к режиму их сна.

2. Не ставят сон ребенка в приоритет.

Современные родители стараются максимально сохранить свою социальную активность после рождения ребенка. Они берут его на встречи, в кафе, в магазины и в гости к друзьям. В результате переутомленный ребенок капризничает и требует много внимания, его сложнее уложить вечером и сон его будет более беспокойным. Спланируйте свои дела и день так, чтобы ребенок поспал днем в привычное время, и он даст вам спокойно отдохнуть ночью и продуктивно поработать на следующий день.

3. Укладывают ребенка там, где им удобно

Это снова может быть незнакомая комната в гостях, но чаще автомобильное кресло или коляска. Ребенка быстро укачивает, и он легко засыпает, но отдыхает гораздо хуже, чем дома в кроватке – вспомните свой сон в вагоне метро, или в машине. Сон в движении менее восстанавливающий, чем сон в кроватке, т.к. остается поверхностным на всем своем протяжении. Кроме того, дома можно обеспечить ребенку необходимые условия для здорового отдыха (приглушенный свет, тишину, отсутствие отвлекающих движений вокруг), и сформировать у него правильные ассоциации сна с комнатой и кроваткой.

4. Позволяют ребенку не спать допоздна, думая, что он выспится утром (и даст поспать родителям)

Но в случае с детьми в возрасте от 6 месяцев и до 5-6 лет это не работает. Способность наверстать недостаток вечернего сна, проспав дольше утром, формируется у детей ближе к школе. Они слишком подвержены циркадным ритмам (биологическим часам организма) и пока не умеют их обманывать, как это делают взрослые. Иными словами, они будут просыпаться все также рано, но не доспавшие.

5. Игнорируют ритуалы перед сном

Малышу, как и взрослому человеку, бывает тяжело немедленно отключиться после того, как он активно играл и веселился. Ему нужно время, чтобы сбавить обороты и успокоиться. Спокойные ритуалы, повторяемые в одной и той же последовательности каждый вечер – прекрасный инструмент, переводящий малыша из режима бодрость в режим сон. Вы потратите на них в среднем 30 минут каждый вечер и будете вознаграждены сэкономленными на укладывании часами и нервами.

6. Пытаются находить и исправлять поведенческие проблемы ребенка, связанные со сном, когда он еще слишком мал.

Последние исследования показывают, что искусственные попытки «исправить» частые пробуждения и удлинить ночной сон детей возрастом до 6 месяцев с помощью корректировки ночных кормлений и обучения засыпать самостоятельно не гарантируют отсутствие проблем со сном после полугода, а кроме того несут определенные риски. Для детей на грудном вскармливании – это риск проблемы с лактацией и сокращения срока кормления грудью. Для всех детей – это лишние слезы и повышенная тревожность родителей, фокусирующихся на отклонении сна их ребенка, от «норм».

 

Еще по теме

spimalysh.ru_chto_tskoe_obychenie_sny
Что такое обучение сну?
spimalysh.ru_pochemu-rebenok-chasto-prosypayetsya
Почему ребенок часто просыпается ночью?
spimalysh.ru_ranee-ukladyvanie
Раннее укладывание. Почему нужно укладывать ребенка рано ?
shutterstock_96198875
Сон в движении
2shutterstock_274197641
Подготовка ко сну
shutterstock_129442772
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
spimalysh.ru_sovety-nevysypayushhimsya-roditelyam
Безопасный совместный сон
shutterstock_164417465
Как перевести малыша спать в свою кроватку?
spimalysh.ru_son_letom
Как организовать сон малыша летом?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Накопленная усталость у детей
spimalysh.ru_detskii_son
Детский сон: биология
shutterstock_54809782 (2)
Медицинские проблемы и сон
spimalysh_pic1
Сколько должен спать ребенок?
spimalysh.ru_otkaz_ot_gv
Отказ от ГВ не наладит сон
shutterstock_63290371
Сон дома и в детском саду
spimalysh.ru_kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka
Как продлить дневной сон ребенка?
family_kiss
Подойдет ли вам совместный сон?
spimalysh.ru_regress-sna-u-chetyrekhmesyachnykh-detey
Хватает ли ребенку сна?
spimalysh.ru_cloud-b_2
Что такое белый шум?
shutterstock_93916909
Зимний сон
555shutterstock_269010386
Как перейти на один дневной сон?
spimalysh.ru_kak_spiat_mladenci
Сколько спит новорожденный?
shutterstock_106432706
Отказ от укачиваний перед сном
shutterstock_6365683
Мелатонин — гормон сна
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Все о пользе дневного сна
spimalysh.ru_boitsia_temnoti
Что делать, если ребенок боится темноты
spimalysh.ru_vo-skolko-ukladyvat-spat
Во сколько укладывать ребенка спать?
spimalysh.ru_uspokaivayeyte-rebenka-ne-tolko-edoy
Как успокоить новорожденного?
spimalysh.ru_kak-razdelit-edu-i-son
Влияние телевизора на сон ребенка
spimalysh.ru_rebenok_spit_tolko_v_koliaske
Ребенок спит только в коляске
spimalysh.ru_kak_razdelit_edy_i_son
Как разделить еду и сон?
spimalysh_pic1
Ребенок не спит. Что делать?
spimalysh.ru_zybi
Средства для облегчения прорезывания зубов
spimalysh.ru_rejim
Режим дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет
spimalysh.ru_son_rebenka_1_mesiac
Особенности сна у малышей в 1 месяц
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Как наладить сон ребенка в другом часовом поясе
spimalysh_pic1
Время бодрствования ребенка
spimalysh-sport
Организация сна у детей, серьезно занимающихся спортом
spimalysh.ru_koshmary
Что делать, если у ребенка ночные кошмары или ночные страхи?
spimalysh.ru_soska1
Сон ребенка с соской
spimalysh.ru_uspokaivayeyte-rebenka-ne-tolko-edoy
Почему ребенок рано просыпается утром?
spimalysh.ru_chto_tskoe_obychenie_sny
Как помочь спать ребенку, страдающему рефлюксом?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Почему ребенок зевает?
spimalysh.ru--konsultant-po-detskomu-snu
Koнсультант по детскому сну. Как он поможет научить ребенка спать?
spimalysh.ru_kak_razdelit_edy_i_son
Как недосыпание влияет на красоту и здоровье Мам?
spimalysh-ru_rebenok_ne_spit_2
Как выспаться, если ребенок не спит
spimalysh.ru_dnevnoi_son
Регресс сна у ребенка 7 – 10 месяцев. Как распознать и что делать?
spimalysh.ru_pochemu-rebenok-chasto-prosypayetsya
Генетика и действия родителей. Что влияет на сон сильнее?
spimalysh.ru_detskii_son
Прогрессирующая мышечная релаксация: как она поможет моему ребенку заснуть?
spimalysh.ru_nakoplennaia_ystalost
Ребенок не спит? 7 шагов к идеальному сну!
spimalysh.ru_kak_spiat_mladenci
Пеленание новорожденного: как пеленание влияет на сон ребенка
Как организовать сон малыша в путешествии
spimalysh_rejim
Как вернуть привычный режим после длительных каникул?
spimalysh-ru_cloud-b_1
Как качество бодрствования влияет на сон
spimalysh-ru_rebenok_ne_spit_2
Постоянство действий родителей – это главное правило в обучении сну!
spimalysh.ru_kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka
Когда и как перевести ребенка спать в свою комнату?
istock20happy20family
Как эмоциональное состояния родителей влияет на сон ребенка?
spimalysh.ru_krovatka
Когда и как перевести ребенка из кроватки с бортиками в детскую кровать?
spimalysh.ru_boitsia_temnoti
Когда можно заменить дневной сон на «тихий час»?