Как понять, что ребенок хочет спать ?
Родители часто задают нам вопросы:
Как понять, что малыш устал и хочет спать? По каким признакам можно определить, когда пора ложиться спать? Как понять, что усталость уже перешла в переутомление? Что делать, если мой малыш не проявляет признаков усталости?
Сегодня мы расскажем о признаках усталости и признаках переутомления. Ведь именно умение распознавать эти признаки – главный ключ к спокойному укладыванию малыша на сон.
Малыш плачет – это значит, что пора спать?
Большинство родителей ориентируются на плач как на главный сигнал к тому, что малышу уже пора спать. Но на самом деле, как раз плач обозначает, что мама или папа уже пропустили идеальное время для укладывания на сон – «окно в сон», а малыш переутомлен.
Плач ребенка – это поздний признак усталости или признак переутомления.
Как разглядеть ранние признаки усталости?
Чтобы разглядеть ранние признаки усталости, нужно отложить домашние дела и включить наблюдательность. Если внимательно наблюдать за малышом, то можно заметить, что:
- Уровень активности снижается, малыш становиться менее подвижным
- Изменяется координация движений
- Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда».
- Малыш может не сразу реагировать на игрушки, на слова
- Ребёнок зевает
- Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки
- Теряет интерес к общению и игре
- Гладит любимую игрушку, одеяло
- Ребенок может «в шутку» ложиться в кровать
Все эти признаки, говорят, что малыш устал и хочет спать. Если малыш окажется в кровати именно в этот момент, то заснет он быстро и легко. ВИДЕОУРОКИ Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
Что произойдет, если родители пропустили ранние признаки усталости?
Если мама или папа пропустили ранние признаки усталости, то усталость перерастает в переутомление. Малыш начинает капризничать, откидывает игрушки, теряет терпение, переутомление нарастает. Теперь, чтобы заснуть, малышу понадобиться успокоить, а сон его будет непродолжительным. Это действие гормонов стресса.
Когда усталость перерастает в переутомление:
- Ребёнок трёт глаза
- Ребёнок капризничает
- Малыш может внезапно расстраиваться, расплакаться из-за ерунды
- Ребенок теряет терпение
- Плачет без повода
- Становиться раздражительным
- Могут случаться истерики с выгибанием спины
Помните о 5-ти важных моментах:
1. На ярком солнце признаки усталости могут быть не видны. Как минимум за час до предполагаемого времени отхода ко сну, заходите домой с прогулки и наблюдайте.
2. Для проявления признаков усталости нужно создать условия. Например, если ребенка щекотать или увлечь интересной игрой, он не проявит эти признаки. Старайтесь избегать новых активностей и игр перед сном, всю новую деятельность переносите на первую половину дня.
3. Некоторые дети не показывают признаков усталости. Ориентируйтесь на время бодрствования (ВБ) и анализируйте процесс засыпания. Если засыпание слишком долгое (более 20-ти минут), то стоит сокращать время бодрствования (ВБ).
4. Родители могут путать скуку и усталость. Предлагая малышу новую игрушку или новую активность, родители смогут заметить, что малыш быстро потерял к ним интерес и вновь капризничает.
5. Помните, что подготовка ко сну должна начинаться и заканчиваться так, чтобы ребенок был в кровати, готовый ко сну до того, как проявились признаки переутомления. Иначе, вы пропустите «окно сна» и малыш переутомиться.
Включите наблюдательность, с каждым днем вы сможете все точнее и внимательнее отслеживать признаки усталости Вашего малыша и уходить в сон в самое подходящее время.
